17 Veljača 2012
Redoviti pregledi očiju kod okulista ili oftamologa vrlo su važni, a trebalo bi ih napraviti jednom godišnje ako ste stariji od 65 godina. Vaš doktor će vam preporučiti i ranije te učestalije preglede ako bolujete od dijabetesa ili ako već imate neke probleme s očima koji su uzrokovani dijabetesom, visokim krvnim tlakom ili drugim uzrocima. Ti važni koraci mogu pomoći spriječiti probleme s očima i vidom.
Nosite zaštitne naočale
Zaštita vaših očiju od sunca jednako je važna kao i zaštita kože. Štetne sunčeve zrake koje prodiru kroz mrežnicu oka s vremenom mogu dovesti do raznih oštećenja. Zaštitne sunčane naočale, osim od štetnog djelovanja nevidljivih UV zraka, štite i od zasljepljivanja te ulaska prevelike količine svjetlosti. Stoga je vrlo važan pravilan odabir sunčanih naočala, njihove kvalitete i sposobnosti 100% UV zaštite.
Nemojte pušiti
Možda ste već upoznati s oštećenjima unutarnjih organa koje uzrokuje pušenje. Kako god, postoji i direktna povezanost između pušenja i problema s očima. Ako ste pušač, povećavate rizik od razvoja niza bolesti očiju, uključujući: kataraktu (sivu mrenu), makularnu degeneraciju, iritacije oka, natečenost, suhoću, ali i retinopatiju te oštećenje vidnog živca.
Ograničite unos alkohola
Ako povremeno uživate u prigodnoj čaši vina ili koktelu najvjerojatnije nećete naštetiti vašim očima, ali prekomjerno pijenje kroz dulje vrijeme može dovesti do oštećenja očiju. Kronično pijenje alkohola u konačnici može rezultirati smanjenjem i zamućenjem vida te smanjenoj vidljivosti boja. Kratkoročna konzumacije alkohola može izazvati migrene koje kod nekih ljudi uzrokuju treperenje svjetla.
Držite krvni tlak i kolesterol pod kontrolom
Neliječeni krvni tlak (hipertenzija) može utjecati na vid pa čak i dovesti do hipertenzivne retinopatije. Ona je izravno uzrokovana visokim tlakom te je dodatni razlog zbog kojeg je vrlo važno njegovo liječenje. Također je važno održavati i zdravu razinu kolesterola jer visoki kolesterol također može uzrokovati određene probleme s očima.
Jedite hranu bogatu antioksidansima
Konzumiranje namirnica bogatih antioksidansima, kao što su špinat, kelj i raštika iznimno je dobro ne samo za zdravlje očiju već i cjelokupni organizam. Antioksidansi su vitamini koji štite i popravljaju stanice od oštećenja i infekcija, tako da održavaju vaš imunološki sustav jakim. Konzumirajte što šarenije i raznolikije voće i povrće kako bi osigurali dodatnu porciju antioksidansa, kao što su primjerice bobice, šljive, suhe šljive, patlidžan, grah, crveno grožđe.
Za suhe oči koristite umjetne suze
Suhim očima obično pomaže korištenje umjetnih suza koje vlaže i podmazuju površinu oka. Njihova redovita primjena tijekom dana može olakšati tegobe, te suh i škripav osjećaj izazvan ovim problemom.
