20 Veljača 2012
Da, grejp uistinu smanjuje glad. A to je samo jedna od njegovih brojnih prednosti. Grejp ili grejpfrut je tropska biljka iz porodice agruma gorkoga okusa. Plod je zimzelenog drveta koje uobičajeno raste do 6 metara u visinu, ali može doseći i trostruko veću visinu. Plodovi grejpa narastu do 15 centimetara u promjeru, a imaju žutu ili narančastu boju kore. Plod grejpfruta je svijetlo žute do zelenkaste, a postoji i sorta crvenog mesa, tzv. crveni ili krvavi grejp.
Štiti vaše srce
Zobena kaša nije jedini doručak koji je dobar za srce. Uživanje u jednom grejpu na dan može pomoći sniziti "loš" kolesterol za 15,5 % i trigliceride za 27 %, navodi se u istraživanju jednog poznatog časopisa o poljoprivredi i prehrani. Tamno crvene sorte lošem kolesterolu zadaju najveći udarac, jer imaju višu razinu antioksidansa, kaže dr.sc. Shela Gorinstein, glavni istraživač u studiji. No kako grejp ima utjecaja na određene lijekove, konzultirajte se sa svojim doktorom prije njegove konzumacije.
Omekšava grubu kožu
Ovaj citrus možete koristiti i kako bi se riješili tamnih mrlja na koljenima, laktovima ili nekim drugim problematičnim dijelovima. "Grejp je prepun vitamina C, blage kiseline koja pomaže izbljediti mrlje smanjenjem proizvodnje viška pigmenta", kaže Jessica Wu, dermatolog iz Los Angelesa. Izrežite grejp na pola, pospite žličicom šećera (blagi piling) i protrljajte po koži. Ipak, preskočite lice jer bi to moglo uzrokovati iritaciju osjetljive kože.
Ubrzava vaš metabolizam
Veća konzumacija ovog voća može pomoći da izgubite i kilograme; ljudi koji su jeli pola grejpa prije svakog obroka (bez uvođenja bilo kakve druge prehrambene promjene) izgubili su u prosjeku 1,5 kg kroz 12 tjedana, otkrila je studija Centra za istraživanje prehrane i metabolizma u klinici Scripps u La Jolli, Kalifornija. Spojevi u voću pomažu u smanjenju masnoća i stabiliziranju razina šećera i inzulina u krvi.
Prirodni čistač
Upravo ste iscijedili svoje voće? Iskoristite preostali dio s korom da očistite svoju kupaonicu. Umočite polovicu u tanjur morske soli i zatim grejpom istrljajte površine u vašoj kupaonici. Limunska kiselina u plodu otapa nečistoće i prljavštine, a sol dezinficira i čisti. Nakon ribanja, isperite sve ostatke.
Učvršćuje kožu
Grejp pomaže i da vaša kože ostane u top formi. Zbog visokog sadržaja vitamina C, koji je neophodan za proizvodnju zdravog kolagena, proteina koji čuva vaš ten lijepim glatkim, nastojte jesti jedan grejp na dan.
Grejp je kao i svi citrusi odličan izvor vitamina C koji ima vrlo važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava. Hladni jesenski i zimski dani čine nas osjetljivim na prehladu i sezonske bolesti, stoga se preporuča redovita konzumacija hrane bogate vitaminom C kako bi zaštitili organizam. Tome u prilog idu i rezultati preko 20 znanstvenih studija. Vitamin C je snažan antioksidant koji pomaže u ublažavanju ili spriječavanju raznih upala poput astme, reumatoidnog i osteoartritisa. Konzumiranjem grejpa štitimo zdravlje kardiovaskularnog sustava jer vitamin C smanjuje rizika od srčanog i moždanog udara ili raka.
