22 Veljača 2012
Postoje brojni tretmani kojima je cilj ublažavanje bolova u leđima. Prema najnovijim istraživanjima, ovo su metode koje uistinu djeluju.
Joga
Satovi joge kroz 12 tjedana doveli su do većih poboljšanja kod odraslih sa kroničnom boli u donjem dijelu leđa u odnosu na konvencionalno liječenje (poput lijekova i fizikalne terapije), otkrilo je istraživanje objavljeno u poznatom medicinskom časopisu "Anali interne medicine".
Masaža
Ljudi koji pate od kronične boli u leđima, a koji su tjedno odlazili na masažu, izvijestili su o manjoj boli nakon 10 tjedana u odnosu na one koji nisu probali masažu, otkrila je još jedna studija "Anala interne medicine". Ako je vaša bol povezana s mišićima, svakako vrijedi pokušati.
Akupunktura
Pacijenti koji su bili spremni isprobati ovu metodu, zapazili su i veća poboljšanja od onih koji su koristili samo konvencionalne metode liječenja. Ako se odlučite na akupunkturu, pobrinite se da pronađete educirane i kvalificirane stručnjake.
Terapija razgovorom
U istraživanju iz 2010., pacijenti koji su sudjelovali u grupnoj kognitivno-bihevioralnoj terapiji za tri mjeseca ostvarili su dvostruko veći napredak kod poboljšanja kronične križobolje od onih koji nisu sudjelovali u terapiji.
